{"id":39596,"date":"2024-11-01T11:45:54","date_gmt":"2024-11-01T04:45:54","guid":{"rendered":"https:\/\/dh-thailand.com\/?p=39596"},"modified":"2024-11-01T11:59:31","modified_gmt":"2024-11-01T04:59:31","slug":"high-blood-pressure-a-nearby-danger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dh-thailand.com\/th\/high-blood-pressure-a-nearby-danger\/","title":{"rendered":"\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e2d\u0e31\u0e19\u0e15\u0e23\u0e32\u0e22\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e15\u0e31\u0e27!!"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"39596\" class=\"elementor elementor-39596\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c59bafe elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c59bafe\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div 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\u0e41\u0e23\u0e07\u0e14\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48<\/h5><\/li><\/ul><h5><strong>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23?<\/strong><\/h5><h5>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e17\u0e31\u0e15\u0e2a\u0e39\u0e07 (Hypersin) \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e04\u0e49\u0e19\u0e43\u0e14\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e21\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a 140\/90 \u0e19\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e19\u0e15\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e2d\u0e17 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e2a\u0e14\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e08\u0e30\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e43\u0e08\u0e16\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e21\u0e17\u0e23\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e1e\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e14\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e07 \u0e42\u0e15\u0e27\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19 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\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21<\/h5><h5>1.\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e44\u0e21\u0e48\u0e17\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38 (Essential Hypertension) \u0e1e\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 90% \u0e1e\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e19\u0e23\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e15\u0e34\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e23\u0e31\u0e27\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e21\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48<\/h5><h5>2.\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38 (Secondary Hypertension) \u0e1e\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e1e\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19<\/h5><ul><li><h5>\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e02\u0e13\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e01\u0e31\u0e49\u0e19<\/h5><\/li><li><h5>\u0e42\u0e23\u0e04\u0e44\u0e15, \u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e15\u0e15\u0e35\u0e1a<\/h5><\/li><li><h5>\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e2b\u0e21\u0e27\u0e01\u0e44\u0e15<\/h5><\/li><li><h5>\u0e42\u0e23\u0e04\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e44\u0e17\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e14\u0e4c<\/h5><\/li><li><h5>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14<\/h5><\/li><li><h5>\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e25\u0e07\u0e1e\u0e38\u0e07<\/h5><\/li><li><h5>\u0e22\u0e32\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e22\u0e32\u0e04\u0e38\u0e21\u0e01\u0e33\u0e40\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e22\u0e32\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e42\u0e23\u0e04\u0e44\u0e02\u0e49\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e14 \u0e22\u0e32\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e22\u0e32\u0e41\u0e01\u0e49\u0e1b\u0e27\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e32\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46<\/h5><\/li><li><h5>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e1e\u0e15\u0e34\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e01\u0e0e\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22 \u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e42\u0e04\u0e40\u0e04\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e32\u0e1a\u0e49\u0e32<\/h5><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-535db1e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"535db1e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e1f569e\" 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underline;\">\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e40\u0e01\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34<\/span><\/h5><h5>\u0e42\u0e14\u0e22\u0e04\u0e48\u0e32\u0e14\u0e31\u0e0a\u0e19\u0e35\u0e21\u0e27\u0e25\u0e01\u0e32\u0e22 220 (Body mass index; BMI) \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07 18.5- 22.9 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e40\u0e2d\u0e27\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e40\u0e01\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e10\u0e32\u0e19 \u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e0a\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 90 \u0e40\u0e0b\u0e19\u0e15\u0e34\u0e41\u0e15\u0e23\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d 36 \u0e19\u0e34\u0e49\u0e27 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 80\u00a0 \u0e40\u0e0b\u0e19\u0e15\u0e34\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d 32 \u0e19\u0e34\u0e49\u0e27 \u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e40\u0e0b\u0e19\u0e15\u0e34\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e2d\u0e07<\/h5><h5>\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 65 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 155 \u0e40\u0e0b\u0e19\u0e15\u0e34\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23<\/h5><h5>\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e14\u0e31\u0e0a\u0e19\u0e35\u0e21\u0e27\u0e25\u0e01\u0e32\u0e22 = 65 \u00f7 (1.55 x 1.55) = 27.05 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e0b\u0e19\u0e15\u0e34\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23<\/h5><h5>\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e40\u0e2d\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 = 155 \u00f7 2 = 77.5 \u0e40\u0e0b\u0e19\u0e15\u0e34\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23<\/h5><h5>\u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e13\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e25\u0e07\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e30 5 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e49\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e32\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15 1 \u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14<\/h5><h5><span style=\"text-decoration: underline;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e (Healthy diet)<\/span><\/h5><h5>\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e23\u0e21 5 \u0e2b\u0e19\u0e39 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e08\u0e32\u0e19\u0e32\u0e23\u0e20\u0e32\u0e1e (Plate method) \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e17\u0e24\u0e29\u0e0e\u0e35 2:1 &#8220;\u0e19\u0e31\u0e01 2 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 : \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 : \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c 1 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19&#8221; \u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e1e\u0e41\u0e17\u0e2a\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e41\u0e21\u0e01\u0e19\u0e35\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e17\u0e34\u0e15\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49<\/h5><h5>\u00a0<\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ecd4518 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ecd4518\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e2f2915\" data-id=\"e2f2915\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b03afc7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b03afc7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5><strong>\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e08\u0e36\u0e07\u0e08\u0e30\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49<\/strong><\/h5><ul><li><h5>\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e22\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e1a\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e15\u0e32\u0e21\u0e19\u0e31\u0e14 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e22\u0e32\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e21\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e22\u0e32 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e32\u0e08\u0e30\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e23\u0e32\u0e22 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e32\u0e04\u0e27\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c<\/h5><\/li><li><h5>\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e23\u0e2a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e07\u0e23\u0e2a\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e21\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e04\u0e47\u0e21\u0e08\u0e31\u0e14\u0e04\u0e27\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e34\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e23\u0e2a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e23\u0e2a\u0e41\u0e17\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e2a\u0e14 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e47\u0e21\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e25\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e14\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32<\/h5><\/li><li><h5>\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e21\u0e32\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e38\u0e01 10 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e04\u0e48\u0e32\u0e1a\u0e19\u0e08\u0e30\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22 5-20 \u0e21\u0e21.\u0e1b\u0e23\u0e2d\u0e17<\/h5><\/li><li><h5>\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d \u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 20-30 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\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e15\u0e23\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19<\/h5><\/li><li><h5>\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19 (Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH) \u0e42\u0e14\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e2b\u0e21\u0e38\u0e19\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e01\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07 \u0e1b\u0e25\u0e32 \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e27\u0e34\u0e23\u0e31\u0e15\u0e34 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04 \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49 \u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u00a0 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b<\/h5><\/li><li><h5>\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e27\u0e34\u0e16\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2d\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u00a0 \u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e147. \u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e27\u0e34\u0e16\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2d\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u00a0 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