เคล็ดลับแก้นอนไม่หลับ ตื่นมาสดชื่น
Share
ทุกวันนี้หลายคนอาจมีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ ทั้งจากพฤติกรรม ความคิด รวมไปถึงสุขภาพ หรือแม้แต่ปัจจัยภายนอก จนทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบไปเต็มๆ แต่ “ดี ไฮจีนิค” มีเคล็ดลับแก้อาการนอนไม่หลับ แบบไม่พึ่งยานอนหลับมาฝากกันค่ะ
เลี่ยงคาเฟอีน คาเฟอีนเป็นสารที่ทำให้นอนไม่หลับ ประสิทธิภาพการนอนลดต่ำลง ซึ่งคาเฟอีนมีอยู่มากใน ชา กาแฟ และน้ำอัดลม
ง่วงปุ๊บ เข้านอนปั๊บ หากรู้สึกง่วงเมื่อไหร่ ให้รีบเข้านอนในทันที และการเข้านอนในเวลาเดิมๆ จะทำให้ร่างกายจดจำเวลาสำหรับเข้านอน กลายเป็นอีกหนึ่งนาฬิกาของชีวิต
อาหารแมกนีเซียมสูง แมกนีเซียมจะเป็นตัวช่วยสร้างเมลาโทนินสารที่ช่วยทำให้นอนหลับ โดยอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม คือ ปลาโอ ปลาเก๋า ถั่วเหลือง ถั่วลิสง อัลมอลต์ ฟักแม้ว กล้วยสุก เป็นต้น
เลี่ยงการนอนกลางวัน แม้การงีบเล็กๆ ในเวลากลางวันจะมีประโยชน์ แต่ก็ไม่ควรนอนนานเกินไป เพราะอาจทำให้นอนไม่หลับในเวลากลางคืน
จัดที่นอน ที่นอนเป็นปัจจัยสำคัญเลยค่ะที่ทำให้นอนไม่หลับ ดังนั้นควรที่นอนให้เหมาะกับการนอน ไม่มีเสียงรบกวน รวมไปถึงอุณหภูมิที่เหมาะสม ไม่หนาวหรือร้อนจนเกินไป
ขอบคุณข้อมูล: โรงพยาบาลราชวิถี
สเปรย์ฉีดหมอน แน่นอนว่า การนอนหลับให้สบายนั้นต้องมีหมอนในการหนุนนำ ซึ่งเราสามารถฉีดลงไปได้ ซึ่งเจ้าสเปรย์ฉีดหมอน Sleep Tight Pillow Spray นี่แหละ ที่มีส่วนให้คุณหลับสนิทได้ยาวๆ กับจิตใจที่ผ่อนคลาย สกัดจากธรรมชาติ ปราศจากแอลกอฮอล์และสารที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคือง มอบความอ่อนโยนทุกสัมผัส ให้กลิ่นอายของ Citrus Oil ผสานกับ Vetiver Oil ทำตัวตามสบายและก็โน้มตัวลงไปนอนสูดให้เต็มที่แค่นี้ก็หลับไปเพลินๆ แบบไม่รู้ตัวแล้ว
🏠✨ Sleep Tight Pillow Spray | ดี ไฮจีนิค พิลโล สเปรย์ 🍀
พาคุณเข้าสู่ภวังค์แห่งความผ่อนคลายอย่างล้ำลึก เพื่อนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพตลอดคืน 🌷🌱
✨ มอบความผ่อนคลาย เพิ่มคุณภาพในการนอนหลับ เพื่อให้รู้สึกสดชื่น ปลอดโปร่ง รับเช้าวันใหม่ได้อย่างเต็มที่ 🥰🏡
✅ ช่วยให้คุณนอนหลับได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
✅ ช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น
✅ ผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด
✅ ความจำดีขึ้น ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
✅ ช่วยให้คุณตื่นนอนพร้อมความสดชื่น
✅ กระปรี้กระเปร่า มีความคิดสร้างสรรค์
✅ ช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น
✅ ผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด
✅ ความจำดีขึ้น ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
✅ ช่วยให้คุณตื่นนอนพร้อมความสดชื่น
✅ กระปรี้กระเปร่า มีความคิดสร้างสรรค์
โปรโมชั่นพิเศษ
เพียง 390 บาท จากราคาปกติ 590 บาท
กลิ่นหอมช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ
บทความที่เกี่ยวข้อง
Previous
Next
ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
De Hygienique ทั้ง 2 สาขา
1. Emporium แผนก The Living ชั้น 4
2. Central ชิดลม แผนก Bedding ชั้น 5
หรือผ่านช่องทางออนไลน์
– Facebook : @dhthailand
– Line : @dh-thailand
– IG : dhthailand
– Call : 02-281-7103