Season Change 5 วิธีดูแลสุขภาพ ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย
Season Change เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ประเทศไทยของเราในช่วงเดือนเมษาที่ใกล้เข้ามา ด้วยสภาพอากาศที่ค่อนข้างร้อนระอุ ทำให้ร่างกายปรับสภาพไม่ทันจนเกิดอาการเจ็บป่วยขึ้นได้ ในช่วงที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงเช่นนี้ จึงควรดูแลรักษาสุขภาพกันเป็นพิเศษ เพื่อไม่ให้ต้องป่วยด้วยโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจต่างๆ โดยเฉพาะไข้หวัด และไข้หวัดใหญ่ อาการป่วยเหล่านี้สามารถป้องกันได้ หากใส่ใจสุขภาพ ดูแลร่างกายให้แข็งแรง ก็จะช่วยให้มีภูมิคุ้มกันโรคภัยไข้เจ็บได้ ซึ่งเป็นวิธีง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพที่ทุกคนสามารถปฏิบัติตามได้ ดังนี้
1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เพื่อให้ร่างกายมีภูมิต้านทานในการต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ เช่น การเดิน การวิ่งเหยาะๆ การปั่นจักรยาน หรือเล่นกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง
2. งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เพราะทำให้ระบบภูมิต้านทานโรคในร่างกายต่ำลง จึงมีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย
3. รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
การรับประทานอาหารรสจัดส่งผลร้ายต่อร่างกายในระยะยาว เราควรลดหวาน มัน เค็ม และปรุงอาหารให้สุกก่อนการบริโภค
4. หลีกเลี่ยงการสัมผัส หรือคลุกคลีกับผู้ป่วย รวมทั้งไม่ใช้สิ่งของรวมกับผู้ป่วย
เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค ไม่ควรใช้สิ่งของรวมกับผู้ป่วย เช่น จาน ช้อนส้อม แก้วน้ำ ผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัว ฯลฯ และควรสวมใส่หน้ากากอนามัย
นอกจากนี้ ก็ควรใส่ใจเรื่องการรักษาความสะอาดเป็นพิเศษหลังจากทำกิจกรรมต่างๆ ทั้งการล้างมือด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ และหลีกเลี่ยงการนำมือมาสัมผัสใบหน้าด้วย โดยเฉพาะตา จมูก และปาก เพื่อป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย การทำความสะอาดก็เป็นสิ่งสำคัญที่ควรทำ ฝุ่น ไรฝุ่น เชื้อโรคและแบคทีเรียเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้สุขภาพเราแย่ลง
5.บริการจาก ดีไฮจีนิค De Hygienique
เป็นผู้ให้บริการที่เชี่ยวชาญด้านการดูแลและฟื้นฟูสุขอนามัยภายในบ้านแบบครบวงจร ดูแลบริการลูกค้าในประเทศไทยมานานกว่า 10 ปี ❤❤
⠀⠀
➡️ บริการทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโรค ที่นอน พรม โซฟา ผ้าม่าน อันดับ 1 ของโลก ลิขสิทธิ์นำเข้าจากเยอรมนี
➡️ ระบบและขั้นตอนที่ทันสมัย แห้งและปลอดสารเคมี 100%
➡️ ได้รับการรับรองผลลัพธ์และความปลอดภัยจาก ECARF (องค์กรวิจัยโรคภูมิแพ้ยุโรป)
➡️ มีบริการตรวจสอบปริมาณไรฝุ่น และสารก่อภูมิแพ้ฟรี หรือประเมินพื้นที่ก่อนให้บริการจริง⠀⠀⠀