ท้าหน้าหนาวอย่างไร ไม่ให้ป่วย
ท้าหน้าหนาวอย่างไร ไม่ให้ป่วย
เมื่อเริ่มเข้าสู่หน้าหนาว อากาศที่รอคอยมาทั้งปี อากาศดีๆแบบนี้ จะไม่เที่ยวได้อย่างไร
ส่วนใครกำลังเตรียมจัดกระเป๋าเที่ยวรับลมหนาว ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพก่อนไปเที่ยวด้วย เพราะเวลาอากาศเปลี่ยนแปลง หากพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลให้ป่วยได้ง่ายๆ
มาเตรียมพร้อมรับลมหนาว เพื่อให้พร้อมเที่ยวในฤดูหนาว กันเถอะค่ะ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อรักษาความชุ่มชื้น
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่สำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาออกกำำลังกาย อ่านเคล็ดลับที่นี่เลย
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก่อนเดินทางท่องเที่ยว อ่านเคล็ดลับการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ
- หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ที่ป่วยเป็นไข้หวัด และไม่ควรใช้ของร่วมกัน
- หลีกเลี่ยงสถานที่อากาศไม่ถ่ายเท
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา
- หมั่นล้างมือบ่อย ๆ
และสำหรับคนที่อยู่ในระหว่างการท่องเที่ยว ก็ควรดูแลร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงหรืออากาศหนาวมาก ๆ ควรปฏิบัติตัวดังนี้
- สวมเสื้อผ้าหนา ๆ สวมถุงมือถุงเท้าและสวมหมวก
- หลังอาบน้ำควรทาโลชั่น หรือครีมบำรุงผิว
- กรณีที่มีปัญหาริมฝีปากแตกควรทาด้วยลิปบาล์ม และไม่ควรเลียริมฝีปากบ่อย ๆ
- สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวต้องนำยาไปเพื่อรับประทานตามที่แพทย์สั่งด้วย ข้อสำคัญที่ควรระวังให้มากก็คือ “ไม่ควรดื่มสุราแก้หนาว” เพราะเมื่อดื่มสุรา หลอดเลือดฝอยใต้ผิวหนังจะขยายตัว ทำให้ร่างกายร้อนวูบวาบ ส่งผลให้ความร้อนถูกระบายออกจากร่างกายมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว ทำให้อุณหภูมิของร่างกายลดลง หากดื่มในปริมาณมาก ๆ ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะกดประสาทส่วนกลางทำให้มีอาการเมา อาจหลับโดยไม่รู้สึกตัว และถ้าใส่เครื่องนุ่งห่มที่ให้ความอบอุ่นไม่เพียงพอ เป็นเหตุร่างกายตากอากาศเย็น ๆ เป็นเวลานาน อาจถึงขั้นเสียชีวิตได้เช่นกัน
แต่ถึงแม้ร่างกายเราจะแข็งแรงดีแล้ว แต่อย่าลืมเรื่องความสะอาด และสุขอนามัยของที่ผักผ่อนนะคะ การออกกำลังกายสามารถช่วยให้ร่างกายเราแข็งแรง ห่างไกลโรคภูมิแพ้ได้ แต่ถ้าใครมีอาการภูมิแพ้ที่แก้ไม่หาย อาจเป็นเพราะที่พักผ่อนของคุณ ยังมีสารก่อภูมิแพ้หลงเหลืออยู่ หากต้องการการพักผ่อนที่สบาย ห่างไกลเชื้อโรคและสารก่อภูมิแพ้ที่หลบซ่อนอยู่ในที่พักผ่อนอย่างแท้จริง อย่าลืมเรียกใช้ >>บริการทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโรคที่นอน<< ที่ดีที่สุด จาก De Hygienique นะคะ